☀️Движение к здоровью и хорошему настроению! — 5 августа 2026 г. в 09:12:01.975
☀️Движение к здоровью и хорошему настроению! В рамках индивидуальных и групповых занятий по лечебной физической культуре в ГБУ СО РЦ «Преодоление» для получателей социальных услуг регулярно проводятся обучающие занятия по скандинавской ходьбе. 🏃♀️🚶Скандинавская ходьба является эффективным видом поддержания физической активности для граждан пожилого возраста и инвалидов и не требует особой физической подготовки. Этот вид любительского спорта является отличным способом укрепить здоровье❤️, улучшить координацию, способствует снижению нагрузки и восстановлению нормальной работы позвоночника и суставов 🦴, укреплению мышц, снижению проявления остеохондроза, артритов, артрозов и других заболеваний. Главное правило: движения должны быть естественными. Руки и ноги двигаются в противофазе (например, левая нога и правая рука идут вперед), а стопа плавно перекатывается с пятки на носок. 🌤 Поскольку занятия проходят на улице, в солнечные дни в организме вырабатывается больше витамина D, который активизирует кальциевый обмен и оказывает другие положительные эффекты на здоровье, в более прохладное время года тренировки способствуют закаливанию, снижая частоту простудных заболеваний. 😊 Таким образом, в целом скандинавская ходьба с палками — это хороший способ укрепить иммунитет и зарядиться положительными эмоциями. ✨ Во время занятий на свежем воздухе улучшается фон настроения, что помогает побеждать различные жизненные сложности, неприятности и стрессы.