ГБУ СОШ №5 им. Героя Советского Союза П.И.Матюха г.Токмак
Образование · 13 февраля 2026 г.
Альтернативная психологическая помощь:
Альтернативная психологическая помощь: куда обратиться в сложной ситуации Дорогие ученики, родители и педагоги! В жизни каждого из нас бывают моменты, когда непросто справиться с переживаниями самостоятельно. Чувство тревоги, одиночество, конфликты, стресс перед экзаменами — всё это весомые поводы обратиться за профессиональной поддержкой. Хочу напомнить вам о важной возможности получить квалифицированную психологическую помощь анонимно и бесплатно — это телефоны служб доверия. Когда стоит позвонить? Обратиться за помощью можно в любой ситуации, если вы: • испытываете сильную тревогу или страх; • чувствуете одиночество и непонимание; • переживаете из за конфликтов в семье или со сверстниками; • столкнулись с буллингом или насилием; • испытываете трудности в учёбе и не знаете, как с ними справиться; • находитесь в кризисной ситуации и не видите выхода; • просто хотите поговорить с понимающим специалистом. Помните: обращение за психологической помощью — это не признак слабости, а проявление заботы о себе и своём эмоциональном здоровье. Как получить помощь? 1. Найдите подходящий номер (см. список ниже). 2. Позвоните — разговор конфиденциальный и бесплатный. 3. Расскажите о том, что вас беспокоит. Специалист выслушает вас без осуждения и поможет разобраться в ситуации. 4. Следуйте рекомендациям психолога, он предложит способы решения проблемы и поддержит вас. Важные правила при обращении Будьте откровенны. Чем точнее вы опишете свои переживания, тем эффективнее будет помощь. Соблюдайте конфиденциальность. Ваши личные данные не будут разглашаться. Следуйте советам специалиста. Психолог предложит конструктивные способы выхода из ситуации. Не стесняйтесь повторять звонок, если ситуация не улучшилась или появились новые вопросы. Помните о времени. Старайтесь звонить в часы работы службы (уточняйте при звонке). Телефоны служб доверия в Запорожской области Единая всероссийская служба доверия: 8 800 2000 122 (круглосуточно, бесплатно). Детская линия доверия: 8 800 2000 122 (для детей и подростков, круглосуточно, бесплатно). Что ещё важно знать? Разговор абсолютно анонимный — вы можете не называть своё имя. Помощь оказывают квалифицированные психологи, прошедшие специальную подготовку. Звонок бесплатный с любого телефона. Служба работает круглосуточно — поддержка доступна в любое время суток. Не оставайтесь наедине со своими переживаниями! Профессиональная психологическая помощь — это ваш шанс найти выход из сложной ситуации и вернуть душевное равновесие. С заботой о вашем эмоциональном благополучии, Клименко С. А., педагог психолог ГБУ ОО ЗО «СОШ № 5 им. Героя Советского Союза П. И. Матюха» г. Токмак