ГБУ СО "Цент помощи детям, оставшимся без попечения родителей "Гнездышко"
Лайфстайл · 23 июня 2026 г.
Развиваем оба полушария:
Развиваем оба полушария: польза упражнений с одновременной работой двух рук Наш мозг состоит из двух полушарий, каждое из которых отвечает за разные типы мышления: Левое полушарие — логика, анализ, речь, математические способности. Правое полушарие — творчество, интуиция, пространственное восприятие, образное мышление. Почему это полезно? Выполнение разных действий обеими руками активизирует оба полушария мозга и укрепляет межполушарные связи. Это даёт ряд преимуществ: Улучшение координации и моторики. Тренировка «неведущей» руки развивает мелкую моторику и общую координацию движений. Развитие многозадачности. Мозг учится одновременно обрабатывать разные типы информации и выполнять разноплановые задачи. Стимуляция нейропластичности. Создаются новые нейронные связи, что улучшает обучаемость и адаптацию к новым задачам. Баланс логического и творческого мышления. Активная работа обоих полушарий помогает сочетать аналитические и креативные способности. Снижение стресса. Некоторые упражнения (например, симметричное рисование) обладают успокаивающим эффектом и помогают расслабиться. Профилактика возрастных когнитивных нарушений. Регулярная стимуляция мозга снижает риск ухудшения памяти и мышления в пожилом возрасте. Какие упражнения помогут? Вот несколько вариантов заданий, где обе руки выполняют разные действия: Рисование разными фигурами. Возьмите два карандаша или фломастера. Правой рукой рисуйте круги, левой — квадраты. Постепенно усложняйте задачу: добавляйте треугольники, зигзаги или спирали. Письмо и рисование. Правой рукой пишите буквы или слова, левой — рисуйте простые фигуры или линии. Можно начать с печатных букв, затем перейти к прописным. Игра на воображаемом инструменте. Имитируйте игру на пианино: правая рука «играет» мелодию (последовательные нажатия пальцев), левая — аккорды (одновременные нажатия). Работа с предметами. В правой руке держите мяч и перекидывайте его из ладони в ладонь, в левой — крутите карандаш между пальцами. Симметричное рисование. Закрепите лист на вертикальной поверхности (мольберт или доска). Рисуйте зеркальные изображения: например, правая рука ведёт линию вправо и вниз, левая — влево и вниз. Начните с простых форм (домики, бабочки), затем переходите к более сложным. Графомоторные дорожки. Используйте листы в клетку: правой рукой обводите одну дорожку, левой — другую, двигаясь в противоположных направлениях. Бытовые действия. Тренируйте «неведущую» руку в повседневной жизни: чистите зубы, держите ложку, открывайте двери. Постепенно подключайте обе руки для разных задач. Пальчиковая гимнастика. Правой рукой выполняйте круговые движения кистью, левой — сгибайте и разгибайте пальцы.