7 фруктов, в которых много магния. — 9 июня 2026 г. в 09:48:41.107

7 фруктов, в которых много магния. Магний регулирует кровяное давление и уровень глюкозы в крови, поддерживает здоровье зубов и костей. А еще он улучшает состояние нервной системы, борется с агрессией, усталостью и несущественными расстройствами сна.  Авокадо. В чашке этого нарезанного кубиками фрукта вмещается 43,5 мг магния, а это примерно 1/10 рекомендуемой суточной дозы. Курага. В 100 г сухофрукта содержится 105 мг ценного вещества. Бананы. Один банан весом 200 г содержит приблизительно 55 мг магния, что равно 13 процентам от суточной нормы. А в состав 100 г сушеного фрукта входит 108 мг вещества. Чернослив. В 100 г данного сухофрукта вмещается 41 мг ценнейшего макроэлемента. Хурма. В состав 100 г фрукта входит 56 мг магния. Маракуйя. В 100 г экзотического плода содержится 29 мг вещества. Финики. В состав 100 г данного сухофрукта входит 69 мг макроэлемента.