Любителей кардиотренировок ждут на спортивных занятиях проекта «Лето в Москве» — 5 июня 2026 г. в 11:59:49.925
Любителей кардиотренировок ждут на спортивных занятиях проекта «Лето в Москве» Всех желающих приглашают на кардиотренировки в рамках проектов «Спортивные выходные», «Лето. Пляж. Московский спорт» и «Мой спортивный район». Занятия проводят профессиональные тренеры. Участие бесплатное. Тренировки на крышах moysportrayon.sport.mos.ru/ Участники тренировок «На высоте» в рамках проекта «Мой спортивный район» смогут заниматься, любуясь панорамными видами Москвы. Каждая тренировка длится 60 минут. Так, присоединиться к занятиям по зумбе можно по понедельникам в 19:00 и субботам в 10:30. Это популярная фитнес-программа на основе латиноамериканских ритмов, которая задействует все группы мышц, суставы и связки, заряжая бодростью и позитивом. Танцевальный фитнес представляет собой энергичную кардиотренировку, которая объединяет базовую аэробику и современные танцевальные направления. Благодаря таким занятиям можно улучшить осанку, координацию, укрепить мышцы всего тела и развить гибкость. Всех желающих ждут по средам в 19:00 и воскресеньям в 10:30 на крышах районных центров «Место встречи»: «Планеты», «Праги», «Рассвета», «Невы», «Будапешта», «Марса», «Ориона», «Янтаря», «Софии», «Высоты», «Экрана», «Орбиты», «Ангары», «Эльбруса», «Витязя» и делового центра «Технофлагман». Для участия в тренировках необходимо пройти регистрацию на сайте. moysportrayon.sport.mos.ru/ Занятия у воды sun.sport.mos.ru/ Те, кто хочет совместить спорт с отдыхом у воды, могут присоединиться к проекту «Лето. Пляж. Московский спорт». Каждую субботу всем желающим предлагают заняться зумбой на Школьном озере и Большом Городском пруду (ЗелАО), пляжах «Мещерский» (ЗАО), «Серебряный бор» № 3 и «Строгино» (СЗАО), «Левобережный» (САО), «Путяевский» (ВАО), а также в зонах отдыха «Борисовские пруды» (ЮАО), «Белое озеро» (ВАО) и «Тропарево» (ЗАО). Занятия длятся 45 минут (время зависит от площадки — 11:00–11:45 или 14:00–14:45). Актуальное расписание размещено на сайте проекта. sun.sport.mos.ru/ Спортивные выходные sportsweekend.ru/ Тренировки проекта «Спортивные выходные» охватывают десятки площадок, включая городские парки, фестивальные зоны и общественные пространства. Москвичей приглашают попробовать высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) — смесь кардио- и силовых упражнений, которая эффективно ускоряет метаболизм, улучшает работу сердца и сосудов, снимает накопившийся стресс. Занятия проходят в культурном центре «Строгино» по субботам и воскресеньям в 18:30. Здесь же можно посетить занятия по зумбе-тонингу по субботам в 17:00. Это энергичная кардиотренировка со специальными гантелями-маракасами, которые создают дополнительную силовую нагрузку для быстрого приведения тела в подтянутую форму. Кроме того, всех желающих ждут на танцевальных тренировках по субботам в 09:30 в технопарке «Сколково». С 10:00 можно позаниматься в парках «Ходынское поле», «Северное Тушино», «Лианозовский», «Сокольники», «Радуга», «Терлецкий», «Яуза», «Ангарские пруды», «Дружба», «Дубки», «850-летия Москвы», «Печатники», а также в саду «Эрмитаж», зонах отдыха «Борисовские пруды» и «Левобережье», усадьбе «Воронцово», ландшафтных парках «Митино», «Южное Бутово» и «Остров мечты», Липовом парке и термальном комплексе Gremm. В 10:30 начнутся тренировки в Центральном детском магазине, а в 15:00 — на фестивальных площадках «Московских сезонов». По воскресеньям любителей активного отдыха ждут в 10:30 в Центральном детском магазине, в 12:00 на Южном и Северном речных вокзалах, в 12:30 в торгово-развлекательном центре «Мозаика», а в 17:00 — в культурном центре «Строгино». Также с 13 июня занятия начнутся в парке «Измайловский» и выставочном центре «Музей “Динамо”». Все тренировки подходят участникам с любым уровнем физической подготовки. Рекомендуется надеть удобную спортивную форму и обувь, а также взять с собой воду и полотенце. Для участия необходимо пройти регистрацию на сайте. sportsweekend.ru/