В Москве создали самую большую библиотеку когнитивных упражнений для старшего поколения — 15 июля 2026 г. в 11:53:58.734
В Москве создали самую большую библиотеку когнитивных упражнений для старшего поколения Благодаря программе по сохранению когнитивных навыков и психоэмоционального здоровья москвичи старшего возраста улучшают память, внимание и скорость мыслительных процессов, снижают уровень стресса. Программа состоит из двух ключевых направлений. Первое — обновленный курс «Тренировки для мозга» по развитию памяти, внимания и скорости мышления. Его проводят на цифровой платформе BrainApps. Второе направление программы — курс «Эмоциональный баланс». Он разработан для снижения уровня стресса и формирования навыков управления эмоциями. Курс состоит из 10 занятий по 45 минут и помогает освоить техники саморегуляции, снизить тревожность, улучшить качество сна и общее эмоциональное состояние. Занятия проходят с использованием нейрогарнитуры. Это устройство в реальном времени анализирует биоэлектрическую активность мозга и на основе этих данных автоматически подбирает индивидуальный сценарий тренировки. Завершив базовый этап, участники могут пройти еще семь занятий через месяц для закрепления эффекта. Кроме того, специально для женщин разработали программу «Красота и здоровье». Она включает 10 занятий по 40 минут и учитывает особенности женского эмоционального и физического состояния. На курсе участницы учатся справляться со стрессом, поддерживать хорошее самочувствие, снимать мышечные зажимы, а также формируют привычку заботиться о себе. Присоединиться к проекту «Московское долголетие» можно онлайн на портале mos.ru, оставив заявку на сайте after55.moscow, лично в любом из более чем 140 центров московского долголетия, а также в офисе «Мои документы».