В рамках всероссийского Лектория «Санпросвет» территориальный отдел Управления Федераль... — 30 июля 2026 г. в 07:00:04.358
В рамках всероссийского Лектория «Санпросвет» территориальный отдел Управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по городу Москве в Восточном административном округе города Москвы напоминает. Правила гигиены: простые привычки для крепкого здоровья Гигиена — это ежедневная забота о чистоте своего тела, одежды, жилья и окружающей среды. Соблюдение правил гигиены помогает сохранить здоровье, защититься от инфекций и чувствовать себя уверенно каждый день. Почему важно соблюдать правила гигиены? Каждый день на наших руках, одежде и различных поверхностях скапливаются миллионы микробов. Большинство из них безвредны, но некоторые могут вызывать заболевания. Простые правила личной гигиены значительно снижают риск заражения и помогают организму оставаться здоровым. Основные правила личной гигиены 1. Регулярно мойте руки Мыть руки необходимо: • перед едой; • после посещения туалета; • после прогулки; • после контакта с животными; • после кашля, чихания или сморкания. Мыть руки следует с мылом не менее 20 секунд, тщательно очищая ладони, пальцы, пространство между пальцами и запястья. 2. Следите за чистотой тела Принимайте душ ежедневно или по мере необходимости, особенно после занятий спортом или активных игр. Используйте индивидуальные полотенца и средства личной гигиены. 3. Чистите зубы два раза в день Уход за полостью рта помогает сохранить зубы здоровыми и предотвратить развитие кариеса и заболеваний десен. Не забывайте менять зубную щетку каждые 2–3 месяца. 4. Носите чистую одежду Ежедневно меняйте нижнее белье и носки. Одежда должна быть чистой и соответствовать погоде. 5. Держите ногти в чистоте Коротко подстриженные и чистые ногти помогают избежать попадания грязи и микробов в организм. 6. Пользуйтесь только личными предметами гигиены Зубная щетка, расческа, полотенце, мочалка и другие средства личной гигиены должны быть индивидуальными. Гигиена во время учебы Во время занятий важно: • поддерживать порядок на рабочем месте; • регулярно проветривать помещение; • соблюдать правильную осанку; • делать небольшие перерывы каждые 30–40 минут; • не забывать о физической активности. Гигиена при кашле и чихании Если вы заболели или чувствуете недомогание: • прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой или сгибом локтя; • сразу выбрасывайте использованные салфетки; • чаще мойте руки; • при плохом самочувствии оставайтесь дома и сообщите взрослым. Здоровые привычки — залог хорошего самочувствия Помимо соблюдения правил гигиены важно: • полноценно питаться; • пить достаточное количество воды; • ежедневно бывать на свежем воздухе; • заниматься физической активностью; • спать необходимое количество часов. Помните! Соблюдение правил гигиены — это проявление заботы о себе и окружающих. Чистые руки, аккуратность и полезные привычки помогают предотвратить многие заболевания, сохранить хорошее настроение и быть активными каждый день. Берегите своё здоровье — пусть правильная гигиена станет вашей полезной привычкой на всю жизнь!