Профилактика простудных заболеваний
Профилактика простудных заболеваний Все мы знаем, что осень это пора вирусных заболеваний. Лучший способ уберечь себя и близких от них - соблюдение мер по профилактике. Эти действия снижают вероятность контакта с вирусом: ❗Гигиена рук. Мойте руки с мылом не менее 20 секунд, уделяя внимание зонам под ногтями и между пальцами. ❗Избегайте прикосновений к лицу. Вирусы легко попадают в организм через слизистые носа, рта, глаз. Старайтесь не касаться лица грязными руками. ❗Соблюдайте дистанцию. В общественных местах старайтесь держаться на расстоянии примерно 1–1,5 метра от других людей. ❗Проветривайте и поддерживайте влажность. Это снижает концентрацию вирусов в воздухе. Оптимальная влажность воздуха — 40–60%: при более сухом слизистая носа пересыхает и хуже защищает. ❗Проводите влажную уборку. Это помогает убрать вирусы с поверхностей. Берегите себя и будьте здоровы!