⚡️ Остеопороз — это болезнь, при которой кости теряют плотность и прочность. В норме ко... — 28 мая 2026 г. в 12:06:03.122
⚡️ Остеопороз — это болезнь, при которой кости теряют плотность и прочность. В норме костная ткань напоминает губку с мелкими порами, а при остеопорозе структура разрушается, и перелом может случиться буквально на ровном месте. ❗️ Кто в группе риска? • 80% пациентов — женщины в постменопаузе. • Мужчины старше 50 лет. • Люди любого возраста с эндокринными или ревматическими заболеваниями, серьёзными проблемами с кишечником. • Те, кто вынужден долго соблюдать постельный режим или мало двигаться. • Пациенты, длительно принимающие некоторые лекарства (глюкокортикоиды, противосудорожные, препараты от изжоги и др.). ⚠️ Коварство остеопороза Переломы происходят при минимальном воздействии: упал с высоты своего роста, чихнул, поднял сумку… Иногда ломается позвонок даже без травмы. Самые частые «тихие» переломы — тел позвонков. Один такой перелом резко повышает риск следующих. А множественные — меняют осанку и «крадут» рост: минус 4–5 см и больше не случайность, а повод насторожиться. 📉 Заметили, что стали ниже? Это не возрастное «усыхание», а возможный сигнал — срочно к эндокринологу! Благодаря федеральному проекту «Здоровье для каждого» (национальный проект «Продолжительная и активная жизнь») всё больше россиян выбирают ЗОЖ. Доступная инфраструктура, информационные кампании и поддержка спортивных инициатив помогают людям двигаться активнее и сохранять качество жизни на долгие годы. Это особенно важно для профилактики остеопороза — движение укрепляет кости не хуже лекарств. ✅ Что делать для профилактики? • Обеспечить достаточное поступление кальция и витамина D — питание и, если нужно, добавки (назначает врач). • Регулярная физическая нагрузка: ходьба, упражнения с собственным весом, тренировки на баланс. • Отказ от курения и злоупотребления алкоголем. • Контроль веса — дефицит массы повышает риск. • Женщинам в постменопаузе и людям из групп риска — обсудить с врачом необходимость денситометрии (измерения плотности костей). Берегите свой каркас смолоду — здоровье костей строится годами. Если есть сомнения или попадаете в группу риска, запишитесь к эндокринологу и проверьте состояние костной ткани. #остеопороз #здоровьекостей #профилактика #МЗ_ДНР #нацпроект #ПродолжительнаяАктивнаяЖизнь