В рамках региональной программы «Активное долголетие» в отделении дневного пребывания г...
В рамках региональной программы «Активное долголетие» в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов ГБУСО ЦСОН Никитовского района города Горловка проводятся еженедельные занятия по оздоровительной гимнастике для граждан пожилого возраста. Такие занятия укрепляют мышцы, улучшают координацию и помогают сохранять самостоятельность в быту. А ещё это отличный способ собраться вместе: в группе гимнастика становится не просто тренировкой, а встречей, где можно поболтать, посмеяться и зарядиться хорошим настроением. Комплекс подбирают с учётом самочувствия: все движения плавные, без рывков, большая часть — в положении сидя или с опорой на стул. Длительность — всего 15–20 минут: этого достаточно, чтобы размять основные группы мышц и не переутомиться. Оздоровительные мероприятия, проводимые в рамках программы «Активное долголетие», стали ещё одним ярким событием в жизни участников программы. Они помогают пожилым людям оставаться активными, интересными и наслаждаться каждым моментом жизни. Движение — это жизнь, и в любом возрасте оно помогает чувствовать себя лучше. Оздоровительная гимнастика для пожилых — не про рекорды и не про “через не могу”. Это про бережную заботу о себе: чтобы суставы оставались подвижными, спина — прямой, а каждый день приносил чуть больше лёгкости.