Получатели социальных услуг посетили групповое практическое занятие с психологом Компле... — 8 июля 2026 г. в 06:16:12.511
Получатели социальных услуг посетили групповое практическое занятие с психологом Комплексного центра на тему «Мышечная релаксация и дыхательные практики». В ходе этой встречи участники подробно ознакомились с механизмами влияния стресса на организм и узнал о важности своевременного снятия телесных зажимов. Под руководством специалиста была освоена методика прогрессивной мышечной релаксации, основанная на поочередном напряжении и расслаблении различных групп мышц для эффективного преодоления физического тонуса. Также получатели услуг изучили базовые техники регуляции психоэмоционального состояния с помощью дыхательных упражнений, включая глубокое диафрагмальное дыхание и методику дыхания по квадрату. В процессе совместной тренировки были успешно отработаны практические навыки стабилизации эмоционального фона, снижения уровня тревожности и общего расслабления. По итогам мероприятия участники, приобрели ценные инструменты саморегуляции, которые сможет самостоятельно применять в повседневной жизни для профилактики стресса и улучшения самочувствия.