Сон — 16 августа 2026 г. в 05:00:03.982
Сон 1. Спите на левом боку при изжоге Такая поза уменьшает рефлюкс (заброс содержимого желудка в пищевод). 2. Не ставьте будильник на повторы Прерывистый сон вызывает «инерцию сна», ухудшая продуктивность. 3. Охлаждайте комнату до 18-22°C Прохлада ускоряет засыпание и улучшает фазу глубокого сна.
42 просмотров