Гигиена и профилактика — 30 августа 2026 г. в 08:01:01.329
Гигиена и профилактика 1. Мойте руки не менее 20 секунд Исследования CDC подтверждают, что правильная техника снижает риск респираторных инфекций на 20%. Особое внимание уделяйте зоне под ногтями и между пальцами. 2. Чистите язык ежедневно Налет на языке — рассадник бактерий, вызывающих кариес и неприятный запах. Используйте скребок или обратную сторону зубной щетки. 3. Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца Изношенные щетинки хуже удаляют зубной налет, повышая риск воспаления десен. 4. Не злоупотребляйте антисептиками для рук Частое использование убивает не только патогены, но и полезные бактерии, нарушая защитный барьер кожи. ВОЗ рекомендует спиртовые средства только при отсутствии воды и мыла. 5. Делайте прививки во взрослом возрасте Вакцинация от гриппа, пневмококка, менингококка и HPV (вируса папилломы человека) снижает риск осложнений респираторных инфекций и онкологических заболеваний.