Психическое здоровье
Психическое здоровье Практикуйте «цифровой детокс» Час без гаджетов перед сном улучшает качество сна, снижая уровень кортизола. Дышите диафрагмой при стрессе Глубокое диафрагмальное дыхание активирует парасимпатическую нервную систему, уменьшая тревогу. Смейтесь чаще Смех повышает уровень эндорфинов и снижает артериальное давление.
48 просмотров