Нейрофитнес: просто, легко, полезно
Нейрофитнес: просто, легко, полезно Когда мы говорим о здоровье после 60, мы часто думаем о давлении, суставах и таблетках. Но есть кое-что не менее важное – наша память, внимание и ясность ума. И их тоже можно и нужно тренировать. В рамках реализации регионального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография» в социально-оздоровительном отделении Новоселицкого центра социального обслуживания уже несколько лет успешно работает программа «Мысль и логика» – современный, научно обоснованный подход к тренировке мозга. В сочетании с логическими задачами и упражнениями на мышление она даёт удивительные результаты. Занятия строятся на принципах доступности, постепенности и, что особенно важно, – увлекательности. Ведь когда интересно, результат приходит быстрее. Очередное занятие в рамках программы «Мысль и логика» было посвящено нейрофитнесу на тему: «Просто, легко, полезно». Именно так – без прикрас – описали свои ощущения сами участники после тренировки для ума и тела. С большим интересом и даже азартом они включились в работу. Занятие было построено так, чтобы каждый чувствовал себя успешным: от простых движений – к более сложным, от разминки – к настоящей «гимнастике для ума». Какие упражнения выполняли участники? 🔹 «Сдаюсь – добро пожаловать» (активизация межполушарных связей) Это упражнение – настоящий вызов для мозга! Нужно одновременно выполнять два разных жеста: одной рукой – жест «добро пожаловать», другой – «сдаюсь». А затем по команде менять руки местами. Звучит просто? Попробуйте! Именно такие тренировки синхронизируют работу полушарий, развивают координацию и гибкость мышления. 🔹 «Запомни список» (тренировка кратковременной памяти) Участникам зачитывали ряд слов, которые нужно было запомнить и воспроизвести. Казалось бы, элементарно. Но именно такие упражнения держат память в тонусе и учат приёмам смыслового запоминания – тому, что пригождается в повседневной жизни. 🔹 Нейрогимнастика «Фишки» (мелкая моторика + внимание) Здесь включалась одновременная работа рук и глаз: участники считали, переключали внимание, выполняли задания на точность. Это отличная тренировка концентрации и координации. 🔹 «Цветные фигуры» (зрительное внимание и логика) Задание на поиск одинаковых цветов и фигур – увлекательно и полезно. Участники с увлечением искали пары, тренируя скорость реакции и логическое мышление. На занятии использовалось всё необходимое: флипчарт-доска, яркий стимульный материал, памятки для каждого участника. Это помогает сделать процесс наглядным, понятным и запоминающимся. «Я и не думала, что простые движения могут так взбодрить голову! После занятия чувствую себя яснее и легче» – делится одна из получательниц услуг.