«Хочешь быть здоровым — двигайся, закаляйся, правильно питайся» 🌿В Труновском комплекс... — 28 сентября 2026 г. в 06:53:42.327
«Хочешь быть здоровым — двигайся, закаляйся, правильно питайся» 🌿В Труновском комплексном центре социального обслуживания населения социальные работники помогают пожилым людям поддерживать здоровье с учётом возраста и ограничений. Работа ведется в 3 ключевых направлениях: 🚶 Двигайся. Подойдут пешие прогулки, лёгкая и суставная гимнастика, дыхательные упражнения. Главное — начинать с малого, избегать резких движений и следить за самочувствием. ❄️ Закаляйся. Можно пробовать воздушные ванны, умывание прохладной водой, полоскание носа. Но только после консультации с врачом (особенно при хронических заболеваниях) и без спешки. 🥗 Питайся правильно. В рационе — нежирное мясо и рыба, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, крупы, орехи. Лучше ограничить полуфабрикаты, колбасы, газировки, сахар и соль. Важно соблюдать питьевой режим: вода, несладкие морсы, травяные чаи. Все получатели социальных услуг получают информационные буклеты 📄Помните: универсального рецепта нет — план должен быть индивидуальным и безопасным. ❤️#здоровыйобразжизни #пожилыелюди #социальноеобслуживание #ТруновскийКЦСОН #активноедолголетие