☁️Под открытым небом — 30 июня 2026 г. в 13:24:02.530
☁️Под открытым небом В отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов Селивановского комплексного центра в клубе «Второе дыхание» специалистом по реабилитационной работе в социальной сфере был проведен комплекс🤸 общеукрепляющих упражнений на свежем воздухе. Это стало отличной альтернативой привычной тренировке в зале. Площадку выбрали в тени деревьев: там не палило солнце, но при этом было достаточно светло и просторно. Комплекс начали с энергичной разминки - она разогревает тело и снижает риск травм. Участники по очереди вращали кистями и локтями, делали круговые движения тазом, аккуратно наклоняли голову в разные стороны. Затем перешли к основным упражнениям: ходьбе на месте с высоким подниманием бедра, махам ногами, наклонам и поворотам корпуса. Уже на этом этапе чувствовался прилив энергии - а всё потому, что на улице организм получает гораздо больше кислорода, чем в закрытом помещении. Завершали занятие спокойной ходьбой и дыхательными упражнениями - глубокие вдохи через нос и медленные выдохи через рот помогали восстановить пульс и расслабить тело. После комплекса многие отметили, что тело ощущается более лёгким, а мысли - более ясными. 👍Участники подчеркнули, что такая тренировка воспринимается не как нагрузка, а как приятная прогулка с пользой.