Государственное бюджетное учреждение здравоохранения "Акимовская центральная районная больница"
Здоровье · 21 июля 2026 г.
С 20 по 26 июля 2026 года в России проходит «Неделя сохранения здоровья головного мозга». — 21 июля 2026 г. в 06:38:32.842
С 20 по 26 июля 2026 года в России проходит «Неделя сохранения здоровья головного мозга». Заведующая Фельдшерско-акушерского пункта с.Петровка Верзун Елена Сергеевна провела беседу с жителями прикреплённого населения. Головной мозг — один из самых сложных органов человеческого тела. Он управляет центральной нервной системой, отвечает за мышление, память, внимание, координацию движений и эмоции. Нарушения в его работе приводят к тяжелым заболеваниям: инсульту, хронической ишемии мозга, рассеянному склерозу, эпилепсии, а также деменции, включая болезни Альцгеймера и Паркинсона. Чтобы сохранить здоровье мозга на долгие годы, достаточно придерживаться семи простых правил. Это не требует сверхусилий, но требует осознанного подхода. 1. Контролируйте три ключевых показателя Регулярно проверяйте: - Артериальное давление. Норма — ниже 140/90 мм рт. ст. - Общий холестерин. Норма — менее 5 ммоль/л. - Глюкозу в капиллярной крови. Норма — менее 5,6 ммоль/л. 2. Соблюдайте режим сна и отдыха 3. Поддерживайте умственную активность 4. Будьте физически активны 5. Питайтесь сбалансированно 6. Откажитесь от курения и алкоголя 7. Заботьтесь об эмоциональном состоянии. Хронический стресс негативно влияет на когнитивные функции. Общение с близкими, поддержание социальных связей и позитивные эмоции помогают снизить риск нарушений памяти и мышления. Здоровье мозга — это ежедневный выбор. Медицина помогает диагностировать и лечить заболевания, но основа профилактики зависит от образа жизни каждого человека: что мы едим, сколько спим, как двигаемся и справляемся со стрессом. Комплексный подход к заботе о мозге должен стать частью повседневной культуры здоровья. Берегите себя и будьте здоровы.