Для сохранения здоровья головного мозга рекомендуется: — 18 июля 2026 г. в 05:07:21.632
Для сохранения здоровья головного мозга рекомендуется: -поддерживать регулярную физическую активность не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю; -соблюдать принципы рационального питания, увеличивая потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и ограничивая количество соли, сахара и насыщенных жиров; -отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя; -поддерживать нормальную массу тела; -обеспечить полноценный сон продолжительностью 7–9 часов в сутки; -регулярно контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина крови; -тренировать память и внимание с помощью чтения, интеллектуальных игр, изучения новых навыков и общения; -своевременно обращаться к врачу при появлении тревожных симптомов Врач каб-та мед.профилактики ГБУЗ «АЦГМБ» ЛНР Скляренко Е.И.