Золотые правила «сердечного» долголетия от наших кардиологов: — 11 августа 2026 г. в 05:57:51.399
Золотые правила «сердечного» долголетия от наших кардиологов: 🫀 Следите за давлением. Целевой и безопасный показатель для взрослого человека — 120/80 мм рт. ст 🧂 Меньше соли. Избыток соли задерживает жидкость и перегружает сосуды, а трансжиры провоцируют появление бляшек 🏃🏻♂️ Двигайтесь больше. Всего 30 минут быстрой ходьбы в день укрепляют сердечную мышцу 😴 Спите не менее 7–8 часов. Полноценный сон нормализует сердечный ритм и снижает риски гипертонии ❌️ Откажитесь от курения. Никотин вызывает резкий спазм артерий и увеличивает риск тромбоза
115 просмотров