23 февраля - 1 марта 2026 года Неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Все... — 3 марта 2026 г. в 05:43:40.172
23 февраля - 1 марта 2026 года Неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета, который отмечается 1 марта). Чтобы укрепить иммунитет, рекомендуется соблюдать несколько принципов: Здоровое питание. Организм нуждается в достаточном количестве витаминов и минералов, чтобы бороться с инфекциями. Физическая активность. Физические упражнения стимулируют кровообращение, улучшают обмен веществ и помогают организму эффективнее избавляться от токсинов. Сон и отдых. Недостаток сна негативно сказывается на работе иммунной системы. Взрослому человеку рекомендуется спать 7–9 часов в сутки. Управление стрессом. Стресс оказывает негативное влияние на иммунную систему, снижая её эффективность. Вакцинация. Прививки стимулируют иммунную систему к выработке антител против конкретных возбудителей болезней, обеспечивая длительную защиту.