С 20 по 26 июля в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга — 21 июля 2026 г. в 04:18:34.439
С 20 по 26 июля в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга Это событие приурочено ко Всемирному дню мозга, который ежегодно отмечается 22 июля. В 2026 году его тема — «Здоровье мозга: доступность для всех». Почему это важно? Головной мозг — наш главный командный центр. Он управляет всем: от дыхания и сердцебиения до памяти, речи и способности мыслить. Когда работа этого органа нарушается, последствия могут быть очень серьёзными. По данным Минздрава РФ, сегодня более 8,9 миллиона россиян живут с заболеваниями нервной системы, включая инсульты, деменцию, болезнь Альцгеймера и мигрени. Хорошая новость в том, что на многие риски можно повлиять. Специалисты утверждают, что почти половина случаев деменции (до 45%) связана с факторами, которые поддаются коррекции. Что угрожает мозгу? - Повышенное давление; - Сахарный диабет; - Курение и алкоголь; - Недостаток движения; - Одиночество и социальная изоляция. Как защитить свой мозг? Советы неврологов 1. Следите за показателями. Регулярно проходите диспансеризацию, измеряйте давление, контролируйте уровень сахара и холестерина в крови. 2. Двигайтесь. Умеренная физическая активность улучшает кровообращение и является лучшей профилактикой инсультов. 3. Давайте мозгу работу. Читайте книги, учитесь новому, решайте головоломки, занимайтесь творчеством. Нервные клетки восстанавливаются, если их тренировать. 4. Правильно питайтесь. Добавьте в рацион больше овощей, жирной рыбы (источник омега-3), орехов и цельнозерновых продуктов. 5. Отдыхайте. Полноценный сон (7–8 часов) и умение справляться со стрессом критически важны для восстановления нейронов. 6. Исключите вредные привычки. Отказ от алкоголя и табака — прямой вклад в здоровье сосудов и клеток мозга. Ваше ментальное долголетие начинается с простых ежедневных действий. А при первых тревожных звоночках — частых головных болях, головокружении, провалах в памяти или проблемах с концентрацией — не откладывайте визит к врачу. Наш сайт prb.minzdravao.ru Наша страница ВК vk.com/club205372970 Наш канал в мессенджере MAX https://max.ru/id3009005866_gos