13 октября — Всемирный день борьбы с тромбозами: как защитить свои сосуды
13 октября — Всемирный день борьбы с тромбозами: как защитить свои сосуды 13 октября во всем мире, в том числе в России, отмечается важная дата — Всемирный день борьбы с тромбозами. Эта дата выбрана не случайно: в этот день родился Рудольф Вирхов — немецкий ученый, который первым описал механизмы образования тромбов. Для Ардонской ЦРБ это отличный повод напомнить жителям района о том, что здоровье сосудов — это основа активной и долгой жизни. Тромбоз — это не просто медицинский термин, это спусковой крючок для инфаркта, инсульта и венозной тромбоэмболии. Почему это касается каждого? Тромб — это сгусток крови, который перекрывает сосуд. В группе риска сегодня находятся не только пожилые люди. По данным, у 20–30% людей с постковидным синдромом возникают осложнения в виде тромбозов. Малоподвижный образ жизни, ставший нормой для многих, — один из главных врагов наших вен. Почему образуются тромбы? Ученые выделяют три основные причины: Повреждение стенки сосуда (травмы, операции, воспаления). Замедление кровотока (длительное сидение в офисе, перелеты, постельный режим). Повышенная свертываемость крови (наследственность, обезвоживание, некоторые заболевания). Простые правила профилактики от врачей Ардонской ЦРБ: Двигайтесь. Если у вас сидячая работа, правило простое: 50 минут сидим — 10 минут ходим. Пройдитесь по кабинету, сделайте несколько приседаний. Пейте воду. Обезвоживание делает кровь густой. Норма — 1,5–2 литра чистой воды в день. Следите за питанием. Добавьте в рацион продукты, богатые омега-3 (рыба), витамином С (квашеная капуста, ягоды, болгарский перец) и рутином (гречка). Ограничьте фастфуд и быстрые углеводы, ведущие к лишнему весу. Откажитесь от курения. Никотин напрямую повреждает внутреннюю выстилку сосудов. Контролируйте здоровье. Регулярно измеряйте давление и следите за уровнем сахара в крови, особенно при наличии диабета или ишемической болезни сердца. Компрессионный трикотаж. Если предстоит долгий перелет или вы перенесли операцию — обсудите с врачом необходимость использования компрессионных чулок. Тревожные симптомы, при которых нужно срочно обратиться к врачу: Внезапная боль, отек, покраснение или ощущение жара в одной ноге (признак тромбоза глубоких вен). Одышка, боль в груди, кашель с кровью (признаки тромбоэмболии легочной артерии). Внезапное онемение лица или конечностей, нарушение речи, резкая слабость. Не ждите 13 октября, чтобы позаботиться о себе. Запишитесь на прием к терапевту или кардиологу Ардонской ЦРБ для проверки сердечно-сосудистой системы. Помните: тромбоз можно предотвратить, если вовремя прислушаться к своему организму.