Питание во время подготовки к экзаменам
Питание во время подготовки к экзаменам ✅Пища должна быть разнообразной, сбалансированной и питательной 👉Стоит включить продукты, богатые белком: яйца, творог, сыр, молоко и сложные углеводы: каши и цельнозерновой хлеб 🥩В обед и ужин должны присутствовать источники полноценного белка: говядина, телятина, кролик, птица, а также рыба 🔸Делайте перекусы правильными продуктами Орехи помогут восполнить запасы веществ, которые необходимы для поддержания мозговой деятельности 🍏Ешьте фрукты, сухофрукты и овощи - они богаты глюкозой, которой питаются клетки мозга 💦Пейте больше воды 👱Дети, которые гораздо чаще пьют воду, лучше сосредотачиваются, проще усваивают новую информацию и почти не страдают от головной боли 📍Напитков с высоким содержанием сахара лучше избегать ✅Необходимо питаться не реже 4-х раз в день Будьте здоровы! #здоровое_питание