🫀Главный трудоголик нашего организма – сердце! — 11 августа 2026 г. в 00:04:38.024
🫀Главный трудоголик нашего организма – сердце! Знаете ли вы, что за сутки в спокойном состоянии сердце сокращается более 100 000 раз? Это впечатляет, учитывая, что даже вдохов мы делаем гораздо меньше – около 23 000 в день. Знаете ли вы, что сердце человека перекачивает 183 миллиона литров крови в своей жизни. Это как 3 660 больших железнодорожных цистерн. ⚡️Что делать, чтобы сердце было здоровым? ✅Прогулки Старайтесь гулять каждый день: уделяйте этому хотя бы полчаса, либо следите по специальным приложениям, сколько вы прошли. Дневная норма физической активности — не менее 5 000-7 000 шагов. ✅Общение Проблемы с сердцем могут быть вызваны, в том числе и психосоматическими причинами, то есть зависеть от нашего эмоционального состояния. Поддерживать его можно с помощью общения: от плохого настроения спасает контакт с родными и близкими людьми. ✅Здоровый сон Чтобы высыпаться, необходимо ложиться не позже полуночи и уделять сну 7-8 часов. Это снизит риск сердечных недугов. ✅Не болеть «на ногах» Многие игнорируют симптомы простуды и других заболеваний: продолжают учиться, ходят на работу, не обращаясь к врачу. Однако важно давать себе отдохнуть на время болезни. В противном случае есть опасность «заработать» осложнения на сердце. ✅Курение На каждой пачке сообщается о вреде, который наносит табак. Особенно пагубно он сказывается на работе сердца. Попробуйте постепенно сокращать количество сигарет, которые вы выкуриваете в неделю, а также избегать пассивного курения: это тоже вредно для здоровья. ✅Ежегодно проходите диспансеризацию, чтобы успеть выявить проблемы со здоровьем на ранних стадиях. Все обследования в рамках диспансеризации проводятся бесплатно! Вам нужно только прийти в поликлинику, во врачебную амбулаторию или фельдшерский пункт. 💯Соблюдение всех рекомендаций поможет сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы. Если вас беспокоят боли в сердце, обязательно обратитесь к врачу. Следите за здоровьем и берегите себя! #БичурскаяБольница