👵🏻🧓🏻 Неделя активного долголетия — 6 мая 2026 г. в 11:08:44.140
👵🏻🧓🏻 Неделя активного долголетия 📈 Правительство Российской Федерации совместно с Министерством здравоохранения обозначило важную задачу: к 2030 году средняя продолжительность жизни россиян должна достигнуть 78 лет. 💪🏻😊 Этот показатель, однако, не является пределом. Концепция активного долголетия набирает популярность, делая основной акцент на сохранении самостоятельности, мобильности и способности радоваться жизни в старшем возрасте. 👴🏻 В то время как ВОЗ относит к пожилым людей старше 65 лет, а к долгожителям — старше 90, пример Японии, со средней продолжительностью жизни 87 лет, показывает, что продлить активные годы возможно. 🚴🏻♀️ Физическая активность – ключ к долголетию, независимо от возраста! Главное, найдите свой вид активности: занимайтесь тем видом физической активности, который вам нравится и приносит удовольствие. Главное — регулярность и ваш комфорт. Воспринимайте физическую активность не как обязанность, а как вложение в ваше здоровье и долголетие. 🚶🏻♀️ Используйте любую возможность для активности: ходите пешком, ездите на велосипеде, поднимайтесь по лестнице, делайте перерывы в работе для разминки. 🧘🏻♂️ Введите в свою жизнь привычку гулять каждый день. Начать можно с 10 минут в день, постепенно увеличивая время прогулки и скорость ходьбы. При желании ходьбу можно заменить ездой на велосипеде, а лучше заниматься и тем, и другим. ❤️ И помните, что для физической активности нет возрастных ограничений!