🛡️🧠 Факторы риска и профилактика инсульта — 4 августа 2026 г. в 14:34:42.305

🛡️🧠 Факторы риска и профилактика инсульта К сожалению, инсульт может случиться с каждым человеком и в любом возрасте. И чаще всего это заболевание провоцируют факторы риска, которые, можно взять под контроль. 📌 Регулярно принимайте назначенные врачом препараты для лечения артериальной гипертензии (повышение давления всего на 7,5 мм рт. ст. удваивает риск ишемического инсульта). 📌 Контролируйте уровень сахара. 📌 Откажитесь от курения и алкоголя. 📌 Больше двигайтесь. Уделяйте аэробной активности (быстрая ходьба, бег, плавание, танцы) не менее 150 минут в неделю. Подойдет и интенсивная работа по дому или во дворе. 📌 Пересмотрите рацион. Основу питания должны составлять овощи, ягоды, фрукты, цельнозерновые крупы, рыба, орехи и нерафинированные растительные масла. Это обеспечит организм необходимой клетчаткой и полиненасыщенными жирными кислотами. 📌 Следите за весом и уровнем холестерина. Избыточная масса тела и атеросклероз напрямую связаны с закупоркой сосудов мозга. 👵👴 Особую группу риска составляют люди старше 70 лет, а также пациенты с мерцательной аритмией или перенесенным инфарктом миокарда — им требуется особенно строгий медицинский контроль. 💙 Регулярные профилактические осмотры помогут вовремя выявить опасные изменения. Вовремя начатое лечение хронических болезней позволяет избежать серьезных заболеваний и сохранить жизнь. Не допустите развития сосудистых катастроф — проверьте свое здоровье уже сегодня! Диспансеризация поможет выявить риски вовремя. Все исследования бесплатны в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».