🏃‍♂️ В Российской Федерации с 24 по 30 августа 2026 года проводится неделя популяризац... — 26 августа 2026 г. в 15:32:31.318

🏃‍♂️ В Российской Федерации с 24 по 30 августа 2026 года проводится неделя популяризации активных видов спорта. 💪 Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья человека в любом возрасте. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы. ⛸️ К популярным видам физической активности относятся ходьба, скандинавская ходьба, езда на велосипеде, плавание, катание на коньках, занятия спортом, различные подвижные игры. ❤️ Доказано, что регулярная физическая активность, активные виды спорта способствуют профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, сахарный диабет и некоторые виды рака. Она также помогает поддерживать нормальную массу тела, заботиться о физическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие. ☠️ Около 3,2 миллиона человек ежегодно умирают в результате недостаточной физической активности. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность (физическая инертность) является четвертым по значимости фактором риска, на долю которого приходится 6% случаев смерти в мире. 📉 Низкая физическая активность увеличивает риск развития ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета II типа на 27%, рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%. 🏡 Физическая активность – это ключевой показатель расхода энергии, и поэтому она имеет важнейшее значение для энергетического баланса и сохранения оптимального веса. При этом не следует воспринимать физическую активность только как спорт или изнурительные тренировки. Быть физически активным совсем не значит посещать спортивный зал. Подъем по лестнице, пешая прогулка до работы или магазина, танцы, уборка дома, прополка грядок на даче, выгуливание собаки, катание на коньках и лыжах — все это доступные формы активности. ⏱️ Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности. Согласно научным исследованиям, достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.