Сколько нужно двигаться, чтобы быть здоровым? ⏱️Всемирная организация здравоохранения д... — 14 июня 2026 г. в 14:53:00.649
Сколько нужно двигаться, чтобы быть здоровым? ⏱️Всемирная организация здравоохранения даёт чёткие рекомендации: * 150–300 минут умеренной активности ИЛИ 75–150 минут интенсивной нагрузки в неделю. * Для максимальной пользы: 300+ минут умеренной или 150+ минут интенсивной. * Нет времени в будни? Не беда! Можно «добрать» норму активными выходными. Главное — регулярность! 💪#Спорт #Фитнес #АктивныйОтдых
187 просмотров