ЦП

Центр по профилактике и борьбе со СПИД и ИЗ

Госорганы и учреждения · 11 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

Связь между физической активностью и иммунной системой — не предположение, а научно док...

Связь между физической активностью и иммунной системой — не предположение, а научно доказанный факт. Умеренные и регулярные нагрузки действуют как естественный стимулятор нашей защиты. Вот ключевые механизмы этого влияния👇: ✅ Улучшение кровообращения: ускоряется ток крови и лимфы. Это позволяет иммунным клеткам быстрее и эффективнее «патрулировать» организм, своевременно находить и обезвреживать патогены. ✅ Снижение уровня стресса: хронический стресс — один из главных врагов иммунитета. Он повышает уровень гормона кортизола, который подавляет иммунную функцию. Регулярные упражнения являются мощным антистрессовым инструментом, так как способствуют выработке эндорфинов — «гормонов радости». ✅ Ускорение обмена веществ и выведения токсинов: активный образ жизни улучшает работу всех систем организма, в том числе и выделительной. Это помогает быстрее избавляться от продуктов распада и токсинов. ✅ Контроль веса: ожирение связано с хроническим вялотекущим воспалением в организме и ослаблением иммунного ответа.