Летом мы болеем реже — это факт. Во-первых, способствует погода, во-вторых, опасных вир... — 30 июня 2026 г. в 16:03:47.893
Летом мы болеем реже — это факт. Во-первых, способствует погода, во-вторых, опасных вирусов и бактерий становится в разы меньше. 🤓 Однако, в жаркое время года возрастает число ротавирусных инфекций и отравлений. Поэтому важно соблюдать правила личной гигиены, тщательно мыть овощи и фрукты.☝🏼Кстати, лучше делать это с использованием соды. А вообще, лето — идеальное время для того, чтобы укрепить свой иммунитет на ближайший год. Ниже мы приведём советы врачей, а вы проверьте, всё ли соблюдаете. ❌не налегайте на жирную и жаренную пищу ✔️ ешьте местные овощи, фрукты, зелень и ягоды. Привозные бананы и ананасы – тоже хорошо, но лучше оставить их на зиму. ✔️ чаще бывайте на солнце – это важно для выработки в организме витамина D. Он нужен для формирования иммунитета. ☝🏼Конечно, в жаркую погоду солнечные ванны принимать надо с умом. Избегайте прямых солнечных лучей с 11 до 17 часов. Не забывайте о головных уборах. ✔️ пейте воду ✔️ не поддавайтесь стрессу. Он вырабатывает в организме большое количество глюкокортикостероидов, которые подавляют активность иммунной системы. 🤗 Устройте себе день без работы, домашних дел, социальных сетей. Выспитесь, прокатитесь на велосипеде, почитайте книгу. Это тоже перезагрузка для иммунитета ✔️ запаситесь натуральными витаминами на зиму. Делайте заморозку или сушку сезонных фруктов и ягод.