Пять вещей, которые стоит знать о своём сердце
Пять вещей, которые стоит знать о своём сердце Сердечно-сосудистые заболевания нередко развиваются постепенно и долго могут никак себя не проявлять. Поэтому профилактика — это не только обращение к врачу, когда что-то заболело, но и регулярный контроль показателей здоровья. 1. Артериальное давление Повышенное артериальное давление часто протекает без выраженных симптомов. Человек может чувствовать себя совершенно нормально и при этом иметь повышенные значения давления. Именно поэтому давление важно периодически измерять, особенно если есть наследственная предрасположенность, избыточный вес, низкая физическая активность или другие факторы риска. 2. Холестерин Холестерин — не «враг» организма сам по себе. Это необходимое для организма вещество. Вопрос в его количестве, соотношении различных фракций и общем сердечно-сосудистом риске. Особенно важен уровень холестерина липопротеинов низкой плотности — LDL-C. Повышенный уровень липидов обычно не вызывает специфических симптомов, поэтому узнать о нарушениях можно только с помощью анализа крови. В некоторых случаях изменения липидного профиля корректируются образом жизни, а при определённых рисках врач может назначить лекарственную терапию. 3. Глюкоза крови Повышенный уровень глюкозы также может долго оставаться незаметным. Нарушения углеводного обмена, в том числе сахарный диабет, связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому контроль глюкозы особенно важен для людей с соответствующими факторами риска. Какие именно анализы и как часто необходимо сдавать, зависит от возраста, состояния здоровья, наследственности и других обстоятельств. Универсального набора обследований для всех не существует. 4. Физическая активность Сердцу нужна не только диагностика, но и регулярная работа. Недостаток физической активности относится к основным поведенческим факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное движение помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему, контролировать массу тела, давление и другие факторы риска. Это не обязательно означает интенсивные тренировки в спортзале. Подходящий объём и интенсивность физической активности зависят от возраста, состояния здоровья и физической подготовки человека. 5. Ваши индивидуальные факторы риска У двух людей одинакового возраста показатели могут выглядеть похоже, но сердечно-сосудистый риск при этом будет разным. На него могут влиять: • курение; • наследственность; • повышенное артериальное давление; • нарушения липидного обмена; • сахарный диабет; • избыточная масса тела; • недостаток физической активности; • особенности питания; • употребление алкоголя; • уже диагностированные заболевания сердца и сосудов. Поэтому ориентироваться только на одну цифру — например, давление или холестерин — неправильно. Врач оценивает совокупность факторов и определяет, какие показатели и обследования необходимы конкретному человеку. Ответственное отношение к сердцу начинается с простого: знать своё здоровье и вовремя обращаться за медицинской помощью. Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.