🩺 Проверь себя: когда вы в последний раз измеряли давление? — 31 июля 2026 г. в 06:48:13.092
🩺 Проверь себя: когда вы в последний раз измеряли давление? Гипертензия часто протекает без симптомов — её не зря называют «тихим убийцей». Единственный способ вовремя её заметить — регулярно измерять артериальное давление. ⏱️ Мини-чек-лист самоконтроля АД: • ✅ Измеряю давление не реже 1 раза в неделю (а при гипертензии — ежедневно) • ✅ Перед измерением 5 минут сижу спокойно, не курю и не пью кофе за 30 минут • ✅ Измеряю сидя, рука на уровне сердца, спина с опорой, ноги не скрещены • ✅ Делаю 2 измерения с интервалом 1–2 минуты и записываю результат • ✅ Знаю свою норму: оптимально — ниже 120/80, выше 140/90 — повод обратиться к врачу Сколько пунктов у вас? Если меньше 5 — самое время исправить! 💪
47 просмотров