🌞Уровень витамина D - один из самых важных анализов для нашего здоровья — 5 августа 2026 г. в 07:43:00.414
🌞Уровень витамина D - один из самых важных анализов для нашего здоровья Витамин D: самый необходимый элемент для здоровья. Все мы слышали о нем, но часто не до конца понимаем, насколько он важен. Витамин D — это на самом деле не просто витамин, а целая группа веществ, и по своей функции это скорее гормон. Самые важные формы — это D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Именно D3 вырабатывается в нашей коже под воздействием солнечных лучей и является наиболее эффективным. Достаточное количество витамина D в организме обеспечивает нам: ✅Крепкие кости и зубы. Это его главная работа! Без витамина D не усваивается кальций и фосфор — главные строительные материалы для нашего скелета. Особенно важен для детей, пожилых людей и для профилактики остеопороза. ✅Сильный иммунитет. Витамин D — помогает нашим иммунным клеткам быть быстрее и сильнее в борьбе с вирусами и бактериями. Если у вас частые простуды, то обратите внимание на его уровень! ✅Хорошее настроение и защита от хандры. Солнечный свет = выработка витамина D = выработка серотонина («гормона счастья»). Недостаток «солнечного витамина» часто связывают с сезонной депрессией и упадком сил. ✅Здоровье сердца и сосудов. Он помогает регулировать артериальное давление и поддерживает сердечно-сосудистую систему в тонусе. ✅Поддержку веса и обмена веществ. Витамин D играет роль в регуляции обмена веществ и может помочь в контроле над аппетитом. Откуда его брать? Солнце, еда и добавки. Рекомендуется бывать 15-20 минут на солнце в промежутке с 10 до 15 часов несколько раз в неделю. Но в осенне- зимний период солнца маловато. Поэтому витамином D обеспечиваем наш организм через еду (жирная рыба - лосось, сельдь, скумбрия, яичный желток, печень, сливочное масло и обогащенные продукты- молоко, йогурты, растительное молоко) и добавки. Добавки самый надежный способ, особенно в осенне-зимний период. Важно: перед приемом добавок сдайте анализ на уровень витамина D (25-OH-D) и проконсультируйтесь с врачом. В Чернышковской ЦРБ вы можете проверить уровень витамина D сдав анализ на платной основе. 🔴 Подготовка к сдаче анализа на витамин D ✅ Кровь сдается утром натощак. Можно пить чистую негазированную воду. ✅ Не принимать пищу за 8-12 часов до исследования (при острой необходимости возможен легкий перекус, но не позднее чем за 5 часов); ✅ Накануне дня сдачи крови отказаться От жирной пищи; ✅Отказаться от курения за 1 час до исследования; ✅Прекратить прием кальциферола (вит. D3) за 3 дня до сдачи анализа; Не совмещать процедуру с флуоресцентной ангиографией (рекомендуемый интервал времени между исследованиями — 72 часа). Дополнительную информацию можно получить по телефону ☎️регистратуры 8 (84474) 6-17-48 Будьте здоровы!