💪 «Бодрое утро»: офисная гимнастика против сидячего образа жизни — 10 июня 2026 г. в 05:30:01.806
💪 «Бодрое утро»: офисная гимнастика против сидячего образа жизни 11 июня в 08:30 приглашаем на онлайн-акцию «Бодрое утро» в рамках недели информирования о важности физической активности. Проводит врач ЛФК отделения лечебной физкультуры ГБУЗ ЦОЗиМП Федосова Софья Александровна. Это видео посвящается всем разработчикам, тестировщикам, маркетологам, проджект-менеджерам, бухгалтерам, врачам, юристам и всем работникам, которые по 8 часов в день проводят за компьютером. ❗Чем опасна сидячая работа? Из-за постоянного сидения за столом у человека могут появиться: боль в шее и плечевом суставе; ожирение; скелетно-мышечные нарушения; стресс; боль в пояснице. Врач ЛФК покажет комплекс упражнений, который поможет избежать этих проблем. Весь комплекс советуем повторять раз в 2 часа. Некоторые упражнения — реже, об этом скажем отдельно. Во время выполнения обязательно следите за своим самочувствием и остановитесь, если почувствуете дискомфорт. Двигайтесь больше! Старайтесь сохранять физическую активность на работе: поднимайтесь по лестнице, паркуйтесь дальше от офиса, выходите на одну остановку раньше. Любое движение лучше, чем ничего. Добавление коротких тренировок в течение дня поможет вам сжечь больше калорий, снизит стресс и позволит оставаться более продуктивным. 💻 Как присоединиться? Ссылка на трансляцию будет опубликована на официальных платформах ГБУЗ ЦОЗиМП. #БодроеУтро #ОфиснаяГимнастика #ЗдоровьеНаРаботе #ЛФК #ФизическаяАктивность