«Бодрое утро»: техника диафрагмального дыхания — 22 июля 2026 г. в 05:30:05.050
«Бодрое утро»: техника диафрагмального дыхания 23 июля в 08:30 приглашаем на онлайн-акцию «Бодрое утро» в рамках Недели сохранения здоровья головного мозга. Инструктор-методист по ЛФК ГБУЗ ЦОЗИМП Зюзина Надежда Фёдоровна представит комплекс упражнений, основанный на технике диафрагмального дыхания. В чём польза диафрагмального дыхания? Диафрагмальное дыхание — это такой тип дыхания, при котором активно работает диафрагма. Этот метод обеспечивает максимальное насыщение организма кислородом и имеет комплексное положительное воздействие: Происходит максимальное насыщение кислородом, а дыхание задействует нижние отделы лёгких. Улучшается работа внутренних органов за счёт массажа диафрагмой (включая желудочно-кишечный тракт). Для нервной системы — это снятие стресса, нервного напряжения, улучшение сна и повышение концентрации внимания. Для опорно-двигательного аппарата — укрепление мышц без осевой нагрузки на позвоночник. Ускорение обмена веществ. Важно помнить, что частое поверхностное дыхание может вызвать гипервентиляцию лёгких. При первых признаках недомогания необходимо прекратить выполнение упражнений. Противопоказаниями к выполнению данного комплекса являются: острые воспалительные заболевания органов брюшной полости, недавние операции на брюшной полости или грудной клетке, тяжёлые заболевания сердца и лёгких в стадии декомпенсации, повышенное внутричерепное давление, острый период инфаркта или инсульта, камни в желчном пузыре и обострение хронических заболеваний. 💻 Как присоединиться? Ссылка на трансляцию будет опубликована на официальных платформах ГБУЗ ЦОЗиМП. #БодроеУтро #ДыхательнаяГимнастика #ЛФК #ЗдоровьеМозга #ЗОЖ