🔆 «Бодрое утро»: комплекс «Ходьба сидя»
🔆 «Бодрое утро»: комплекс «Ходьба сидя» 8 октября в 08:30 приглашаем на онлайн-акцию «Бодрое утро» в рамках Недели сохранения психического здоровья. Комплекс упражнений проводит инструктор ЛФК ГБУЗ ЦОЗиМП Тюгаев Леонид. 🧐 О комплексе «Ходьба сидя» — это безопасная и эффективная суставная гимнастика, которая выполняется прямо на стуле. 👍 Польза упражнений: Активизирует кровообращение. Укрепляет мышцы. Улучшает работу сердца и сосудов. Главная особенность: комплекс состоит в том, что нет осевой нагрузки на суставы и позвоночник. Он отлично подойдет для людей с малоподвижным образом жизни и для людей старшевозрастной группы. ❗Правила выполнения: Перед выполнением комплекса желательно получить консультацию врача по ЛФК, особенно если имеются отклонения в здоровье. Все упражнения выполняются по 1–2 минуты в небыстром темпе. Если появляется одышка, необходимо снизить темп. 💻 Как присоединиться? Ссылка на трансляцию будет опубликована на официальных платформах ГБУЗ ЦОЗиМП. #БодроеУтро #ЛФК #ХодьбаСидя #НеделяПсихическогоЗдоровья