Мы смотрим в экраны в среднем по 7 и более часов в день. Про этом жертвуем здоровьем. — 17 июня 2026 г. в 11:22:02.233
Мы смотрим в экраны в среднем по 7 и более часов в день. Про этом жертвуем здоровьем. 📱 Сон — синий свет подавляет выработку мелатонина. Если привыкли засыпать под видео, то вы лишаете мозг полноценной очистки. 📱 Осанка — голова тянет шею, когда наклонена. Это провоцирует риск развития остеохондроза даже в молодом возрасте. 📱 Внимание — постоянные уведомления сдвигают фокус внимания от более важных задач. А еще — тревога и усталость глаз. 👉 Правило 20-20-20: каждые 20 минут смотрите 20 секунд вдаль на 6 метров. 👉 Выключайте уведомления. Гуляйте без телефона. Читайте бумажные книги.
81 просмотров