😴 Качественный сон является важной мерой профилактики заболеваний мозга. Чтобы вы лучш... — 24 июля 2026 г. в 08:49:50.892
😴 Качественный сон является важной мерой профилактики заболеваний мозга. Чтобы вы лучше спали ночью, мы рекомендуем: ⏰ Установить определенное время отхода ко сну и придерживаться его и в будни, и в выходные дни. 🛏️ В спальне должно быть темно и немного прохладно. 📺 Исключить наличие в спальне телевизора, компьютера, планшетов, смартфонов. ☕️ Не стоит употреблять кофеин содержащие напитки перед сном. 🍔 Следует избегать позднего приема пищи. 🚭 Нужно постараться отказаться от табака. 🚴♀️ В дневное время необходимо уделять время физической активности. Придерживаетесь ли вы режима сна? 💤
63 просмотров