Заболевания печени — распространённая проблема современного общества. Часто они протека... — 2 августа 2026 г. в 05:47:22.576
Заболевания печени — распространённая проблема современного общества. Часто они протекают бессимптомно, постепенно ухудшая качество жизни и здоровье. Чтобы избежать тяжёлых последствий, важно уделять внимание профилактике. 1️⃣ Питание. Ешьте овощи, фрукты, крупы, нежирное мясо/рыбу. Ограничьте жирное, сладкое, алкоголь и полуфабрикаты. 2️⃣ Физическая активность. Ежедневно не менее 30 мин умеренных нагрузок (ходьба, плавание, велосипед). 3️⃣ Вес. Контролируйте ИМТ сбалансированным питанием и движением. 4️⃣ Вредные привычки. Исключите алкоголь или сократите его употребление до минимума. 5️⃣ Стресс. Снимайте его медитацией, йогой, прогулками, хобби. 6️⃣ Инфекции. Лечите вовремя гепатиты B и C, проходите обследования. 7️⃣ Осмотры. Регулярно проверяйте печень (анализы крови) в поликлинике. Прививайтесь от гепатита B. 8️⃣ Гигиена. Не пользуйтесь чужими бритвами, зубными щётками, маникюрными принадлежностями. 9️⃣ Лекарства. Принимайте только по назначению врача, строго по инструкции. ☝️Вы можете получить бесплатную консультацию врача-нутрициолога и сохранить здоровье печени в нашем Семейном центре здоровья. Предварительная запись по телефону: 444-00-86.