⚽️ Доказано, что физическая активность приносит пользу каждому. Возможностей заниматься... — 27 августа 2026 г. в 15:50:38.838
⚽️ Доказано, что физическая активность приносит пользу каждому. Возможностей заниматься много, даже если вы далеки от спорта. 42,5% россиян старше 30 лет редко занимаются или не занимаются вообще. Это происходит из-за вечной занятости, усталости и откладывания «на потом». Отсутствие активности — это причина: 🚨 6% болезней сердца 🚨 7% диабета 2 типа 🚨 10% рака груди и толстой кишки Около 5 млн смертей в год можно предотвратить, если просто больше двигаться. Как начать? 10–15 минут в день — уже вклад в здоровье. Поднимайтесь пешком, гуляйте, танцуйте с детьми. Постепенно увеличивайте нагрузку. 150–300 минут умеренной или 75–100 минут высокой активности в неделю. Не ждите понедельника, а начните сегодня. И главное — получайте удовольствие! Подробнее узнать о том, как начать быть активным и полюбить заниматься спортом, читайте на официальном портале Минздрава России «Так здорово». Переходите по активной ссылке.