Овощи и фрукты дают организму важнейшие для здоровья нутриенты. Также они являются исто... — 2 сентября 2026 г. в 09:59:43.108
Овощи и фрукты дают организму важнейшие для здоровья нутриенты. Также они являются источником пищевых волокон, которые помогают работе кишечника и очищают организм от вредных веществ. 🍅 В возрасте от 1 года до 3-х лет нужно получать не менее 395 грамм овощей и фруктов 🥒 От 3-х до 7 лет необходимо не менее 460 грамм 🍏 От 7 до 11 лет - не менее 652 грамм 🥦 Старше 12 лет - не менее 692 грамм. ВАЖНО❗️Чтобы ребенок полюбил овощи и фрукты, нужно регулярно предлагать их разные виды, а также включать в различные блюда. Но не забывайте, что наиболее полезными являются овощи в свежем виде. Больше о здоровом питании вы узнаете на официальном портале Минздрава России.
7 просмотров