Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным сод...
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность увеличивает риск развития: — ишемической болезни сердца на 30%; — сахарного диабета II типа на 27%; — рака толстого кишечника и рака молочной железа на 21-25%. Основные рекомендации: — минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели; — для получения дополнительных преимуществ для здоровья нужно — увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю; — для тех, у кого не получается заниматься спортом регулярно в течение недели, есть возможность компенсировать это спортивными выходными. #gbuz_crb #kbrminzdrav #прохладный #городская_больница #доктор_прохладный