В Неделю ответственного отношения к сердцу напоминаем основные принципы заботы о сердеч...
В Неделю ответственного отношения к сердцу напоминаем основные принципы заботы о сердечно-сосудистой системе — с учётом аллергологического профиля. 7 правил для здорового сердца и крепкого иммунитета: 1️⃣ Контролируйте аллергическое воспаление. Адекватная терапия аллергического ринита, бронхиальной астмы и атопического дерматита снижает системное воспаление и нагрузку на сердце. 2️⃣ Регулярно проверяйте артериальное давление. Аллергики имеют повышенный риск гипертонии. Контроль давления — основа профилактики инсультов и инфарктов. 3️⃣ Следите за уровнем холестерина и сахара крови. Аллергическое воспаление влияет на липидный обмен. 4️⃣ Питайтесь сбалансированно. Овощи, фрукты, морская рыба, цельнозерновые продукты. Ограничьте соль (до 5 г в день), сахар и насыщенные жиры. 5️⃣ Будьте физически активны. Минимум 30 минут умеренной активности 5 раз в неделю. При бронхиальной астме — под контролем врача. 6️⃣ Откажитесь от курения. Табачный дым — мощный провокатор и аллергии, и сердечно-сосудистых заболеваний. 7️⃣ Управляйте стрессом. Аллергические реакции сами по себе являются стрессом для организма. Здоровье сердца и контроль аллергии — две стороны одной медали. Комплексный подход — залог долгой и активной жизни! #7ШаговКЗдоровью #ЗдоровоеСердце #Аллергия #Профилактика Центр Аллергологии и Иммунологии Минздрава КБР 🌐 www.takzdorovo.ru/ 🌐 allergocentr-kavkaz.ru/ 📱 t.me/allergo_kbr 📱 vk.com/allergokbr 📱 https://max.ru/id711033317_gos