Сердце ребёнка: о профилактике лучше задуматься уже сегодня. — 12 августа 2026 г. в 08:00:06.111
Сердце ребёнка: о профилактике лучше задуматься уже сегодня. Кажется, что сердечно-сосудистые заболевания это история про взрослых. Но здоровье сердца и сосудов формируется с детства, а некоторые факторы риска могут появляться уже в школьном возрасте. ➡️ По данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смерти в мире. При этом многие факторы риска, такие как повышенное артериальное давление, избыточный вес, низкая физическая активность, нерациональное питание – поддаются профилактике. И цифры действительно заставляют задуматься: в 2022 году около 20% детей и подростков 5-19 лет в мире имели избыточную массу тела, а более 160 миллионов жили с ожирением. А исследования, опубликованные в 2025 году, показали, что распространённость повышенного давления среди детей и подростков во всём мире за два десятилетия почти удвоилась – до примерно 6%. Что можно сделать уже сейчас? ✅ регулярно посещать педиатра и контролировать не только рост и вес, но и артериальное давление ✅ формировать разнообразный рацион с достаточным количеством овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и бобовых, ограничивая избыток соли, сладких напитков и ультрапереработанных продуктов ✅ каждый день давать ребёнку возможность двигаться: для детей и подростков 5-17 лет ВОЗ рекомендует в среднем не менее 60 минут физической активности в день ✅не курить рядом с ребёнком и говорить с подростками о вреде табака и никотина ✅заботиться о полноценном сне и разумном балансе экранного времени и движения. И главное: профилактика – это не строгая диета, ежедневные тренировки «через силу» и контроль каждой съеденной конфеты. Это семейные привычки, которые постепенно становятся нормой жизни 💚 #ДГП143 #Сердце #Здоровье