Неделя профилактики зависимости от гаджетов проводится с целью повышения информированно... — 15 июня 2026 г. в 05:21:18.889
Неделя профилактики зависимости от гаджетов проводится с целью повышения информированности населения о рисках чрезмерного использования электронных устройств и формирования культуры разумного потребления цифровых технологий. 📳📱Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты стали частью повседневности: они помогают в учебе, работе, общении и отдыхе. Однако, как и в любых других областях, чрезмерное использование может иметь негативные последствия для здоровья и безопасности. Воздействие синего спектра света, излучаемого гаджетами, снижает выработку мелатонина и ухудшает качество сна.😴 Рекомендации для умеренного и безопасного использования гаджетов: ✅создавать «свободные зоны (время)» от устройств – спальня, обеденный стол, где гаджеты не используются; ✅отключить ненужные уведомления, чтобы снизить количество отвлечений и проверок; ✅встречаться вживую и посещать офлайн встречи, поощрять их у подростков; ✅больше двигаться и заниматься физической активностью; ✅отводить конкретное время для отдыха от экранов, например, минимум за час до сна; ✅устанавливать лимиты экранного времени с помощью приложений; ✅использовать режимы контроля контента и длительности использования гаджетов для детей. Помните, гаджеты – это инструменты, которые должны служить нам, а не управлять нами. Давайте использовать их с умом и сохранять гармонию в своей жизни! #ГБУЗДГП6гКраснодарМЗКК