📌Профилактика сахарного диабета. — 25 августа 2026 г. в 05:38:12.832
📌Профилактика сахарного диабета. ✅Регулярно контролируйте уровень глюкозы в крови, в том числе самостоятельно с помощью глюкометра. ✅Правильно питайтесь! Потребляйте растительную пищу и пищу с низким содержанием жира. Пять блюд с овощами и фруктами в день! ✅Ешьте больше продуктов, богатых сложными углеводами (хлеб из муки грубого помола, макароны, рис, овощи, гречку, картофель). Питайтесь маленькими порциями каждые 4 часа. Это лучший способ обеспечить кровь необходимым количеством инсулина для переваривания съеденной пищи. ✅Не употребляйте много сахара и соли. ✅Принимайте витамины, меньше нервничайте. ✅Следите за своим весом. Лёгкие физические нагрузки (не менее 6 раз в неделю) снижают степень риска заболевания сахарным диабетом на 50 %. ☝️Почему стоит заниматься физкультурой: ✅При физической нагрузке повышается чувствительность клеток к инсулину и улучшается его усвоение. ✅Постепенно снижается масса тела, улучшается общий обмен веществ. ✅Улучшается работа сердца, снижается риск развития сердечных приступов, инфарктов. ✅Снижается артериальное давление. ✅Улучшается кровообращение внутренних органов. ✅Замедляется развитие атеросклероза, улучшается подвижность позвоночника и суставов. ✅Повышается общий тонус организма, улучшается самочувствие. Ведение здорового образа жизни – основа профилактики сахарного диабета. 🔺Без лечения сахарный диабет прогрессирует и приводит к тяжёлым последствиям: ❗Сердечно-сосудистым осложнениям (инфаркту миокарда и мозговому инсульту), снижению зрения (вплоть до слепоты), почечной недостаточности, поражению нервной системы. Сахарный диабет может стать причиной гангрены и ампутации конечностей. ☝️Сегодня самое время задуматься о своем здоровье и здоровье ближнего. Профилактику диабета необходимо начинать как можно раньше. #ГБУЗДГП6гКраснодарМЗКК