Заболевания в пожилом и — 21 мая 2026 г. в 04:53:04.171
Заболевания в пожилом и старческом возрасте и их профилактика Главными заболеваниями пожилого (60–74 года) и старческого (75–90 лет) возраста являются хронические неинфекционные патологии, вызванные естественным старением организма и накоплением клеточных повреждений. Своевременная профилактика позволяет замедлить их развитие, сохранить автономность человека и значительно улучшить качество его жизни. Основные возрастные заболевания · Сердечно-сосудистые патологии: К ним относятся атеросклероз, артериальная гипертензия и ишемическая болезнь сердца. Они повышают риск инфарктов и инсультов. · Когнитивные нарушения: Сюда входят деменция и болезнь Альцгеймера. Проявляются потерей памяти и снижением мыслительных функций. · Болезни опорно-двигательного аппарата: Самыми частыми являются остеопороз (хрупкость костей) и остеоартрит (разрушение суставов). Они приводят к сильным болям и падениям. · Обменные нарушения: Прежде всего это сахарный диабет 2-го типа. Заболевание повреждает сосуды, почки и сетчатку глаз. · Заболевания органов зрения и слуха: Катаракта, глаукома и возрастная тугоухость. Данные недуги вызывают сенсорную изоляцию человека. · Онкологические заболевания: Риск развития рака существенно увеличивается с возрастом из-за снижения эффективности иммунной системы. · Стратегии эффективной профилактики Для снижения скорости старения и предотвращения инвалидности врачи-гериатры используют комплексный подход. 🏃 Физическая активность · Занимайтесь аэробными нагрузками (ходьба, плавание) минимум 150 минут в неделю. · Выполняйте силовые упражнения для предотвращения возрастной потери мышц (саркопении). · Тренируйте баланс для эффективной профилактики падений и переломов. 🍏 Рациональное питание · Ограничивайте употребление быстрой глюкозы и насыщенных животных жиров. · Увеличивайте долю растительной клетчатки, свежих овощей, зелени и рыбы. · Контролируйте потребление чистой соли до 5 граммов в сутки для защиты сосудов. · Принимайте витамин D и кальций по назначению врача для укрепления костей. 🧠 Ментальные тренировки · Разгадывайте сложные кроссворды, головоломки и осваивайте новые хобби. · Изучайте иностранные языки или учитесь играть на музыкальных инструментах. · Читайте книги и пересказывайте сюжеты для качественной стимуляции нейронов. [1 ] 🩺 Медицинский контроль · Проверяйте уровень артериального давления ежедневно утром и вечером. · Сдавайте анализ крови на холестерин и глюкозу минимум один раз в год. · Проходите ежегодную вакцинацию против гриппа, пневмококка и коронавируса. · Регулярно посещайте офтальмолога для раннего выявления глаукомы и катаракты. 👥 Социальная интеграция · Поддерживайте регулярное общение с членами семьи, друзьями и соседями. · Посещайте кружки по интересам, лекции или занимайтесь волонтерством. · Избегайте долгой изоляции, которая провоцирует развитие тяжелой депрессии. Отделение медицинской профилактики ГБУЗ «ГП №25 г. Краснодара» МЗ КК