Эти продукты понижают артериальное давление⬇️🙂 — 15 мая 2026 г. в 07:00:10.355
Эти продукты понижают артериальное давление⬇️🙂 ⚡️Диетолог областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Любовь Савельева назвала продукты, которые могут понижать давление: ✅овощи и фрукты, богатые калием: бананы, авокадо, шпинат, запеченный в кожуре картофель, курага, изюм – который помогает выводить из организма лишний натрий и расслабляет стенки сосудов; ✅темно-зеленые листовые овощи: шпинат, салат, руккола – богаты нитратами, которые в организме превращаются в оксид азота, расслабляющий сосуды; ✅ягоды: черника, клубника, малина, ежевика – содержат антиоксиданты, которые защищают сосуды от повреждений; ✅свекольный сок содержит нитраты, которые способствуют расширению сосудов и снижению давления; ✅чеснок содержит аллицин, который обладает сосудорасширяющим действием; ✅рыба, богатая Омега-3 жирными кислотами: лосось, скумбрия, сардины – обладают противовоспалительным действием и способствуют снижению давления; ✅орехи и семена (без соли): миндаль, грецкие орехи, семена льна, семена чиа – содержат полезные жиры, клетчатку и магний; ✅молочные продукты с низким содержанием жира (йогурт, кефир) содержат калий и кальций, важные для здоровья сердца. ‼️Важно помнить! Это общие рекомендации. Индивидуальная реакция на продукты может различаться. Источник: https://vk.com/profilaktika56