☀️ Доброго дня! — 1 марта 2026 г. в 12:31:52.735
☀️ Доброго дня! 🛡Сегодя 1 марта — Всемирный день иммунитета Ежегодно по инициативе Всемирная организация здравоохранения 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. Дата появилась в 2002 году как повод напомнить: иммунная система — это не абстрактная «защита организма», а сложная многоуровневая сеть клеток, тканей и молекул, от работы которой зависит риск инфекций, аутоиммунных и онкологических заболеваний. 👉🏻 Иммунитет включает врождённое и адаптивное звенья. Первое реагирует быстро и неспецифично, второе формирует точечный ответ и иммунологическую память. Нарушение баланса может приводить как к иммунодефицитам, так и к гиперреактивности — аллергии и аутоиммунным процессам. 👩⚕️ По оценкам ВОЗ, около 10% людей обладают высокой естественной устойчивостью к большинству инфекций, ещё примерно 10% имеют врождённые иммунодефицитные состояния. У подавляющего большинства — порядка 80% — функциональное состояние иммунной системы во многом определяется образом жизни, уровнем стресса, питанием и сопутствующими заболеваниями. 👩🏼⚕️ Что действительно влияет на иммунный ответ? Ключевую роль играет полноценное питание с достаточным содержанием белка, витаминов и микроэлементов, отказ от курения и избыточного употребления алкоголя, регулярная физическая активность без перегрузок, а также качественный сон не менее 7–8 часов. Хронический стресс и недосып напрямую связаны с повышением уровня кортизола, который способен подавлять иммунные реакции. Отдельный компонент — вакцина 💉